Каждый день ваше сердце перекачивает 7600 литров крови без секунды отдыха. Позаботиться о своем сердце просто:
Следите за уровнем артериального давления. Оптимальным считается
давление 120/80 и ниже. Давление 140/90 и выше – повод обратиться к
врачу.
Контролируйте уровень холестерина в крови. Проводить его нужно
каждый год всем старше 30 лет. Норма для здорового человека — 5
ммоль/л.
Контруйте уровень сахара в крови. Нормой считается глюкоза в крови
натощак от 3,3-5,5 ммоль/л.
Проходите диспансеризацию и профосмотры. Во время осмотра врач
может выявить болезнь еще тогда, когда она не провоцирует
дискомфорта для больного. А лечение тем эффективнее, чем раньше
оно начато.
Не ленитесь. Физическая активность от 30 минут в день улучшает
работу сердца и уменьшает риск инфаркта и инсульта.
Откажитесь от вредных привычек.
Следите за режимом питания и не забывайте про фрукты и овощи и
ограничьте потребление соли.
Профилактика заболеваний сердца и сосудов в целом не представляет сложности. Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!
Администрация Каменска-Уральского